Persoonlijke coaching
Werk je als professional in een organisatie en merk je dat het niet meer zo lekker loopt? Kost werken je teveel energie en het stroomt niet meer? Voel je spanning of loopt je gewoon echt even vast?
Dan is een persoonlijk coachtraject wellicht de ondersteuning die je nodig hebt om beter voor jezelf te gaan zorgen en te leren hoe je anders met lastige situaties om kan gaan.
Misschien herken je dit
- Ik wil meer m’n zegje doen, ik merk dat ik mezelf terughoud en dat wil ik niet meer
- Ik vind het moeilijk om nee te zeggen
- Ik merk dat ik conflicten uit de weg ga, dat wil ik niet maar ik weet ook niet hoe ik er mee om moet gaan
- Als er iets vervelends is gebeurd dan heb ik daar lang last van, soms slaap ik er ook slecht van, hoe kan ik daar beter mee om gaan?
- Ik vind het lastig om met bepaalde collega’s of m’n leidinggevende samen te werken, hoe kan ik dat verbeteren?
- Onderdeel van mijn functie is dat ik moet aansturen en aanspreken maar dat vind ik heel lastig
Coachvragen gaan vaak over
- Beter omgaan met spanning en stress
- Jezelf duidelijker uitspreken
- Onzekerheid en zelfvertrouwen
- Verbeteren van communicatie & samenwerking
- Gezondere werk/privé balans
- Meer vrij willen voelen
- Keuzes maken
- Persoonlijk leiderschap; doen wat voor jou belangrijk is!
Het coachtraject
De start is een intake gesprek, dit kan online of live. Het doel hiervan is om kennis te maken, je coachvraag verder aan te scherpen en alles rondom het coachtraject te bespreken. Op basis van dit gesprek bepaal jij of je wilt starten.
Een coachtraject bestaat uit 2, 4 of 6 gesprekken van 1,5 uur, dit hangt af van de coachvraag. De tijd tussen de gesprekken bepalen we in overleg, doorgaans is dat 2 tot 4 weken. In de periode tussen de gesprekken ga je aan de slag met toepassen en oefenen. We spreken af wat je gaat doen en je krijgt van mij materiaal om mee aan de slag te gaan.
Het laatste gesprek is bij voorkeur samen met de leidinggevende. We bespreken dan hoe hij of zij je kan blijven ondersteunen in je ontwikkeling.
Coachmethode
Ik werk met een aantal methoden waarvan de belangrijkste zijn: NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) en ACT (Acceptance en Commitment Training)
NLP biedt waardevolle inzichten in communicatie, met jezelf en met anderen. Het is een prachtig gestructureerde manier om helderheid te krijgen in waar je vastloopt en waar ruimte mag komen.
ACT is een relatief jonge en enorm verfrissende aanpak, waarbij ‘levenskunst’ voorop staat. Hoe kun je de lastige dingen in je leven accepteren en omarmen en vooral doen wat belangrijk voor je is. ACT is een humorvolle en concrete aanpak met als doel; psychologische flexibiliteit. Een basisvaardigheid voor het leven, en die is te leren.
Praktisch
Jouw coachvraag is de start. Neem contact met mij op voor een intakegesprek. Heb je jouw coachvraag nog niet helemaal helder maar weet je wél dat het anders kan of moet, plan dan gerust een eerste gesprek, dan zoeken we dat samen uit.
Een intakegesprek duurt ongeveer een uur.
Locatie
Voor de coachgesprekken huur ik een ruimte op een gunstige afstand van jouw werk of woonplek. Mijn werkgebied is Gelderland, ik woon op de rand van de Liemers en de Achterhoek.